冥想效果的好處與醫學研究

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根據研究，正念 冥想時 大腦 活動 產生 變化，降低身體發炎反應與 情緒 壓力 | 2021.08.26

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冥想的好處與醫學研究

今天看到了這張結合了脈輪與穴位與人體骨骼的圖，由於大部分的時間都在這兩個能量治療系統鑽研，所以每一個部分我都非常熟悉；除此之外，我還會將系統解剖學中的肌肉、筋膜、神經與骨骼與此相互結合，嘗試以更全面且完善的角度來看待上帝所創造的人體的迷宮。

有何不可？

記得前兩年在奇異博士這部電影中，有關於治療部分的敘述十分耐人尋味。

主角身為一個西方醫學培育出來的外科典型精英份子，在遭遇嚴重的車禍後，失去了最賴以為生的雙手機能。在耗費了時間與金錢後發現，自己信仰的醫學無法幫助自己的雙手恢復原來的狀態。最後找上了在喜馬拉雅山脈裡的卡瑪泰姬村落，並且認識了至尊魔法師古一。初見面時，古一將一本畫有輪脈的書籍拿給主角看。主角由於自身的學經歷，質疑脈輪、能量、信仰等古老傳承的智慧。

古一法師說：你自以為了解世界是如何運行的。你以為這個物質宇宙就是全部了。如果我告訴你，你所知道的這個現實世界只不過是眾多世界中的一個呢？

You think you know howthe world works. You think this material universe is all there is. What if I told you the reality you know is one of many?

而在該劇中對於治療最重要的概念即是，完美的治療肉體本身並不存在，療癒的本質更多的是仰仗的是強大的精神與認知。主角在經歷了極為震撼的出體經驗後，於是開始研習傳統的冥想、打坐、能量、治療、精微體、脈輪與魔法。

其中，最為基礎且實用的基本功，就是冥想了。

記得還在澳洲念書時，我的第一件作業就是介紹自己國家的文化特色，我介紹的就是冥想；當時的老師對於冥想十分感興趣，並在課後與我進行了許多的討論，因為冥想本身的確可以為人們帶來許多身心的好處，例如減低焦慮、增加注意力、與認知能力、提升記憶力、提升免疫系統...等等，這些部分除了軼事及口耳相傳的意見回饋外，在醫學研究上也獲得了實際上的論證，證明冥想效果卓越。

在2016年卡耐基梅隆大學最新的研究中説明，正念冥想的訓練能夠導致的大腦產生變化，就是這種變化給人體的健康帶來了影響。這個研究被發表在《生物精神病學》（Biological Psychiatry）雜誌上，並被收錄在PubMed的公開研究數據庫中。而有關於冥想已經被證實可以改善健康狀況和緩解多種疾病，這可能源自大腦在進行冥想時引起的相關變化。

研究表示，冥想可以減少人體內的炎症標誌物-白細胞介素6（IL-6）。我們可以在進行冥想時對大腦進行掃描，以觀測大腦的活動，發現人類在進入冥想狀態時，大腦的注意力和執行控制相關區域的功能顯示更多的活化並相互連接，而沒有進行冥想訓練者就不會出現這種現象。

有鑑於科技與醫學的認知並非完美無漏，在人類有限的認知下，我們除了重視醫學在肉體上的相關研究成果外，更應該顯示更多的開放心胸，多方嘗試各種可能性。這也是中心推廣各種治療技術與存在的意義，另外中心均不定時舉辦靜心冥想教學，由專人帶領冥想引導，讓你更容易進入冥想放空的休息狀態。

参考文献：

※Alterations in resting state functional connectivity link mindfulness meditation with reduced interleukin-6： a randomized controlled trial.Biological Psychiatry. J. David Creswell， Adrienne A. Taren. et al， 2016； DOI：10.1016

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延伸閱讀：

《人體能量的反射與共振-耳穴療法》
《能量治療在臨床醫學的應用》
《科學地測量人體的能量場》
《迷走神經-連結身體與靈魂間的橋梁》
《人體自我療癒的關鍵-副交感神經系統》
《關於人體的七層氣場》

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